Pentingnya Hidrasi dalam Permainan Bola Basket: Dampak Dehidrasi pada Performa dan Kesehatan Atlet

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menyelidiki pentingnya hidrasi dalam konteks permainan bola basket dan dampak dehidrasi pada performa dan kesehatan atlet. Metode studi literatur digunakan untuk mengumpulkan dan menganalisis berbagai artikel dan penelitian terkait topik ini. Temuan utama menegaskan bahwa tingkat hidrasi yang optimal memainkan peran krusial dalam menjaga performa atlet pada level yang optimal dan mencegah risiko dehidrasi yang dapat mengganggu kesehatan jangka panjang. Faktor-faktor seperti suhu lingkungan, intensitas latihan, dan durasi aktivitas fisik memengaruhi tingkat hidrasi atlet saat bermain bola basket. Strategi hidrasi yang efektif, termasuk minum cairan secara teratur dan memperhatikan asupan elektrolit, diperlukan untuk mendukung keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit yang optimal. Dengan demikian, penelitian ini menyoroti pentingnya kesadaran akan hidrasi yang tepat bagi atlet dan staf pelatih dalam meningkatkan performa atlet dan mencegah risiko cedera dan komplikasi kesehatan.